睡眠不足で眠い時の原因は一体なんなのか?

お母さんになると、お子さんが小さければ小さい程当然手がかかるし、目も離せませんよね。自分の時間なんてありません。私は中2の息子がいますが、旦那は何もしてくれないし、じーじとばーばは遊びには来るけど預かってはくれませんでした。ワンオペ育児の先駆けとはまさに私の事だと自負しています。

救いといえば保育士の経験が10年あったので、雑誌のひよこクラブを片手にどうにかやってました。でも家事は息子が眠っている間になるべく音をたてないように、回しておいた洗濯物は干す時間がなくて、シワシワのまま夜中に干したり本当に「あーあ」って感じでした。掃除も簡単ですが夜こそこそやってました。

そのうち息子のミルクやオムツの時間が入り、寝てるのか起きてるのか訳が分からない日々でした。アパート住まいだったので、夜泣きをされると「静かにさせろよ」と旦那の冷たい言葉に私まで泣いてました。

 

睡眠不足で眠い時にできるちょっとした対策とは?

本当に疲れたり、眠い時は子供と一緒に寝てしまいました…と言うか普通小さい子は髪の毛を撫でたり、体を優しくトントンしたりすると皆眠ってしまうという保育士時代の公式が息子には通用しなかったのです。ママが隣で眠らないと寝てくれないのです。

「後であれをやらなきゃ」と計画していても、そのまま爆睡してしまい、自己嫌悪に陥ったりしました。でも、だんだん「気にしない」と自分に言い聞かせました。ママがイライラしたり、元気がないと子供に良くないと思ったからです。

考え方を変えたら息子とのお昼寝タイムが楽しみになってきました。少し眠るとそのあとの育児や家事が元気に取り組めて良かったです。もし、お勤めしていたらこんなに息子と関われなかったろうな、と思うと大変だけど愛しい日々を過ごしているんだ、私は幸せ者だと思えるようになりました。

 

睡眠不足で眠い時の先輩ママからのアドバイス!

眠い時はお子さんと寝ちゃいましょう!お子さんが起きているときは危ないので気をつけて下さい。あと、家の中にばかりいるので頭がボーっとしてくるのかもしれないので、私は気分転換と子供の運動の為に公園などに遊びに行きました。公園デビューとか、お付き合いが面倒だったら家の近所をお散歩するだけでも違います。それも面倒なら窓を開けて外の空気に触れてみて下さい。

私も息子の夜泣きに悩まされた頃は、アパートの部屋を出て外に行くとピタリと泣き止んでくれて助かった事が結構ありました。

それでも24時間態勢のママは大変ですよね。自分の時間を削って本当にお疲れ様です。私も先が見えないトンネルの中に1人でいる感覚でした。いつまでこの状態が続くんだろうって毎日思っていました。子供の成長ってあっという間です。私も気が付いたら息子が中学生になって、私よりデカくなり見下ろされてます。信じられませんよ。あなたにもすぐそんな日がやって来ますから、大丈夫です!

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